#2【食事編】ラストダイエット by footbull®︎ 健康獲得減量法
18時間空けた後の食事は適量を自由に
ベジファースト まずは野菜サラダを大皿で食べる
もしくは食事の15分前に青汁を飲む
※青汁レコメンド
豆で挽いたブラックコーヒーを飲む
コンビニのコーヒーでもOK
1日上限４杯程度まで
（Yahoo検索：『コーヒー がん予防』）
コーヒーのお供は和菓子？
小麦は控える ←グルテン対策
コメ系のおはぎ、饅頭、煎餅などがおすすめ
乳脂肪は摂らない
チーズ シュークリーム 生クリームなどは控える
牛乳を飲むなら無脂肪乳 コーヒーにもミルクは無脂肪乳
（Yahoo検索：『乳脂肪と乳がん』）
お酒は飲まない
お酒は高カロリー
