あなたは懸垂を1回でもできるか
あなたは両手を全開にして懸垂を1回でも出来ますか？
そんなの簡単！と思った方も多いかもしれません。
でも大抵の方は両手全開での懸垂はできないと思います。
肩幅くらいの広さの懸垂はできると思いますが。
毎日懸垂チャレンジして両手全開の懸垂ができるまでに数年かかる人も多いと思います。
まずは数分でもぶら下がることから始めて行くことをおすすめします。
懸垂は筋肉を強化すること以上に目的があります。
懸垂で得られる健康とAmazonで買えるおすすめの懸垂マシーン
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